Haftada iki Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yazın gelmesi ile kalıcı kilo verme zamanı geldi. 1 haftada 2 kilo verdiren yaz diyetini sizler için hazırladık. Kalıcı ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenler 1 hafta boyunca bu diyeti uygulayabilirler…

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 1. Günü

Sabah

• Yumurta ( 1 tane rafadan )
• Etimek ( diyet 1 dilim )

Öğle Yemeği

• Sandviç ( diyet 2 dilim ekmeğe tavuk eklenerek sandviç hazırlanmalı )
• Ayran ( 1 kutu )

İkindi

• Domates suyu ( 1 su bardağı )
• Grisini ( 2 tane )

Akşam Yemeği

• Sebze yemeği ( haşlanmış 1 tabak )
• Çorba ( 1 tabak şehriye )
• Gece
• Muz ( 1 tane )
• Süt ( 1 bardak )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 2. Günü

Sabah

• Macar salam ( 2 dilim )
• Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Ara Öğün

• Elma ( ekşi 1 tane )

Öğle Yemeği

• Tost ( kaşarlı yağsız 2 dilim kepek ekmeği ile )
• Ayran ( 1 kutu )

İkindi

• Patates salatası ( 1 tabak )

Akşam Yemeği

• Pırasa yemeği ( kıymalı olabilir 1 tabak )
• Etimek ( 1 dilim )
• Cacık ( 1 kase )

Gece

• Muz ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 3. Günü

Sabah

• Çay ( 1 fincan )
• Poğaça ( 1 tane sade )

Ara Öğün

• Yeşil çay ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

• Havuç ( 2 tane haşlama )
• Etimek ( 1 tane )
• Yoğurt ( 1 kase )
• Portakal ( 1 tane )

İkindi

• Etimek ( 1 dilim )
• Kaşar peyniri ( 1 dilim yağsız )

Akşam Yemeği

• Salata ( karışık 1 tabak )
• Balık ( orta büyüklükte 1 tane buğulama )
• Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Gece

• Elma ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 4. Günü

Sabah

• Etimek ( 1 dilim )
• Kaşar peyniri ( 1 ince dilim )

Ara Öğün

• Muz ( 1 tane )

Öğle Yemeği

• Patates ( 2 tane küçük haşlama )
• Süt ( 1 bardak ılık )

İkindi

• Kek ( 1 dilim )
• Kahve ( sütsüz 1 fincan )

Akşam Yemeği

• Mevsim salata ( 1 kase )
• Et sote ( mantarlı 1 porsiyon )
• Etimek ( 2 tane )

Gece

• Kivi ( 2 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 5. Günü

Sabah

• Reçel ( 1 tatlı kaşığı )
• Etimek ( diyet 1 dilim )

Ara Öğün

• Ayran ( 1 bardak )

Öğle Yemeği

• Kahve ( sütlü 1 bardak )
• Sandviç ( sosisli 1 tane )

İkindi

• Leblebi ( 1 çay bardağı )
• Armut ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Mevsim salatası ( 1 tabak )
• Biftek ( 2 dilim ızgara )
• Etimek ( diyet 1 dilim )

Gece

• Muz ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 6. Günü

Sabah

• Grisini ( 1 tane )
• Yeşil elma ( 1 tane )

Öğle Yemeği

• Gazoz ( 1 kutu )
• Hamburger ( 1 tane )

İlkindi

• Süt ( 1 su bardağı ılık )
• Bisküvi ( 2 tane )

Akşam Yemeği

• Çoban salatası ( 1 kase büyük )
• Etimek ( 2 dilim )
• Pirzola ( 1 tane dana )

Gece

• Domates suyu ( 1 bardak )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin Son Günü

Sabah

• Grisini ( 1 tane )
• Süt ( 1 bardak )

Öğle Yemeği

• Brokoli ( 1 tabak haşlama )
• Yoğurt ( 1 büyük kase )
• Çavdar ekmeği ( 1 dilim )

İlkindi

• Etimek ( 1 tane diyet )
• Yumurta ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Patates ( orta boy 1 tane )
• Sosis ( 2 tane haşlama )
• Salata ( 1 tabak )

Gece

• Ayva kompostosu ( 1 kase )