Evde El ve Ayak Bakımı: Temizlikten Nemlendirmeye 6 Adım
Evde el ve ayak bakımı için uzun bir malzeme listesine gerek yok. Düzenli temizlik, tırnakları doğru biçimde kısaltmak ve cildi gerektiğinde nemlendirmek yeterli bir başlangıçtır. Bu altı adımı, bir bakım günü için kontrol listesi gibi kullanabilirsiniz; tırnak kesimini her gün tekrarlamanız gerekmez.
Hazırlayın: Ilık su, nazik bir temizleyici, temiz bir havlu, kişisel tırnak makası ve törpü, kokusuz bir nemlendirici. Aletlerin temiz olmasına ve başkalarıyla paylaşılmamasına dikkat edin. Sert kese, şekerli peeling ve tırnak eti kesici bu rutin için gerekli değil.
1. Ellerinizi nazikçe yıkayın
Ellerinizi ılık su ve nazik bir temizleyiciyle yıkayın. Parmak aralarını ve tırnak çevresini de temizleyin; cildi sertçe ovalamayın. Temiz bir havluyla, özellikle parmak aralarını kurulayın. Çok sıcak su ve güçlü kokulu ürünler kuruluk hissini artırıyorsa daha ılık su ve kokusuz ürün seçin.
2. Ayaklarınızı temizleyip parmak aralarını kurulayın
Ayaklarınızı ılık suyla yıkayın; tabanı, topuğu ve parmak aralarını nazikçe temizleyin. Uzun süre suda bekletmenize veya suya yağ ve tuz eklemenize gerek yok. Sonrasında temiz havluyla ayaklarınızı kurulayın; parmak aralarında nem kalmamasına özen gösterin.
3. El tırnaklarını kısaltıp köşelerini törpüleyin
Tırnak uzadığında kişisel makasınızla el tırnağının serbest ucunu neredeyse düz biçimde kısaltın. Ardından takılan sivri köşeleri törpüyle hafifçe yuvarlayın. Tırnağı dipten kesmeyin. Tırnak etini kesmek veya geriye itmek de bu bakımın parçası değil; tırnağın dibindeki deriyi yerinde bırakın.
4. Ayak tırnaklarını düz kesin
Ayak tırnakları uzadığında onları düz bir hat boyunca kısaltın. Köşeleri derinin içine doğru oymayın ve çok kısa kesmeyin. Kesimden sonra çoraba takılan serbest kenarı törpüyle yumuşatın. Tırnağa rahat ulaşamıyor veya kalınlaşmış tırnağı kesmekte zorlanıyorsanız zorlamayın.
5. Ellerinizi nemlendirin
Yıkamadan sonra eller henüz hafif nemliyken kokusuz bir nemlendiriciyi el üstüne, avuç içine ve tırnak çevresine yayın. Gün içinde tekrar kuruluk hissederseniz yeniden sürebilirsiniz. Kalın bir tabaka uygulamak veya kremi eldiven altında saatlerce tutmak zorunlu değil.
6. Topuk ve ayak tabanını nemlendirin
Kuruluk hissedilen topuklara ve ayak tabanına az miktarda nemlendirici sürün. Parmak aralarına krem sürmeyin; bu alanları kuru tutun. Ayağa kalkmadan veya çorap giymeden önce kremin emilmesini bekleyin; kaygan tabanla yürümeyin.
Ne zaman evde işlem yapmamalı?
Açık yara, belirgin kızarıklık, şişlik, ağrı, akıntı veya tırnakta dikkat çeken renk ve şekil değişikliği varsa kesme, törpüleme ya da peeling yaparak sorunu gidermeye çalışmayın; sağlık uzmanına danışın. Diyabet, ayaklarda his kaybı veya dolaşım sorunu varsa ayak tırnaklarını ve sertleşmiş deriyi kendi başınıza işlemden geçirmeden önce bakım konusunda bir sağlık uzmanının yönlendirmesini alın.
Ayak bakımını daha ayrıntılı okumak isterseniz evde pedikürün dört adımına da göz atabilirsiniz.
Bakım ilkeleri: American Academy of Dermatology, tırnak kesimi; Guy’s and St Thomas’ NHS, ayak bakımı.
