Güneş Kremi Doğru Şekilde Nasıl Kullanılır?
Güneş kreminden beklenen yarar, yüksek SPF yazan bir tüpü çantaya atmakla değil; uygun ürünü yeterli miktarda, açıkta kalan bütün bölgelere sürüp gerektiğinde yenilemekle gelir. Güneşten korunma, her ten rengi için önemlidir.
Hangi güneş kremi seçilmeli?
Etikette geniş spektrumlu (UVA/UVB), SPF 30 veya üzeri ve özellikle yüzme ya da terleme planlanıyorsa suya dayanıklı ifadelerini arayın. SPF 20’yi koyu ten için yeterli, SPF 50’yi ise herkesin yüzü için zorunlu sayan bir kural yoktur. Cilt tipi, kullanım rahatlığı ve hassasiyet de ürün seçiminde önem taşır. Hassas ciltte rahatsızlık olursa farklı bir formül deneyebilir veya dermatoloğa danışabilirsiniz. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) bu üç etiket özelliğini birlikte önerir.
Ne kadar ve nereye sürülmeli?
Dışarı çıkmadan yaklaşık 15 dakika önce güneş kremini kıyafetin kapatmadığı bütün cilde eşitçe uygulayın. Yüz, kulaklar, boyun, el sırtları, ayak üstleri ve saç ayrımı kolay unutulur. Dudaklar için SPF 30 veya üzeri dudak koruyucu kullanın; gözlerinize sürmeyin.
AAD’ye göre çoğu yetişkinin açıkta kalan bütün vücudu için yaklaşık 30 ml güneş kremi gerekir; vücut ölçüsüne göre miktar değişebilir. Yüz için yaklaşık bir çay kaşığı ürün önerilir. Çok ince bir tabaka, etiket üzerindeki korumayı sağlamayabilir. Kremi cilde yayarak boşluk bırakmamaya çalışın. AAD uygulama rehberi miktar ve unutulan bölgeleri ayrıntılandırır.
Ne zaman yenilenmeli?
Dışarıda kaldığınız sürece kremi en az iki saatte bir yenileyin. Yüzdükten, çok terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra daha erken tekrar sürün. “Suya dayanıklı” ifadesi “su geçirmez” anlamına gelmez; ürünün etiketindeki 40 veya 80 dakikalık suya dayanıklılık süresini okuyun. SPF değeri, güneşte güvenle kalabileceğiniz saat sayısı değildir. FDA güneş kremi rehberi bu ayrımı açıklar.
Krem tek başına yeterli mi?
Hayır. Gölge aramak, sık dokulu giysiler, geniş kenarlı şapka ve UV korumalı gözlük de güneşten korunmanın parçalarıdır. Bulutlu veya serin havalarda da UV ışınları cilde ulaşabilir. Son kullanma tarihini kontrol edin; ürünü uzun süre aşırı sıcak ve doğrudan güneşte bırakmayın. Altı aydan küçük bebeklerde öncelik gölge ve koruyucu giysidir; bebeklerin güneşten korunması için bir sağlık uzmanına danışın. CDC güneş güvenliği rehberi korunma yöntemlerini birlikte kullanmayı önerir.
