Varis Neden Olur? Nasıl Engellenir?

Varisin Nedenleri: Varis, ciddi bir sağlık problemi olmakla beraber, bacaklarda da görsel açıdan hiç hoş olmayan görüntülere yol açmaktadır. Dışarıdan bakıldığında belli olabilen mor, mavi ve yeşil renklerdeki damarlar estetik olarak hoş olmayan ve sağlıksız bir görünümün göstergesidir. Varis tümüyle damarlarla alakalı bir hastalıktır ve toplardamarlarda görülür. Toplardamarlarda oluşan hasar damarlarda genişlemeye ve kalp kapakçıklarında sorunlara yol açar.

Varis Neden Olur ?

• Varisin nedenlerinden ilki Sağlıksız ve düzensiz beslenme
• Bacaklara fazlaca verilen yük
• Sindirim sisteminin yavaş çalışması
• Kalp kapakçıklarının güçsüzleşmesi

Yukarıda sıralanan nedenler varisin oluşmasında etkili faktörler arasında yer almaktadır.

Varis Oluşumu Nasıl Engellenir?

• Dengeli ve düzenli beslenmek
• Düzenli aralıklar ile spor yapmak
• Ayakta fazla kalmamaya ve ağır yük taşımamaya özen göstermek varis oluşumunu engellemek için alınabilecek önlemler arasındadır.

Beslenmenin Varise Etkisi

Varis oluşumunda ortaya çıkabilecek şikayetleri en aza indirebilmek için altın kural beslenmedir. Varisi tetikleyen en önemli faktörlerden biri lif oranı yüksek gıdalar ile beslenmemektir. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan besinler sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar.

Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmıyorsa karında basınç artabilir ve kan akışının düzeni bozulabilir. Bu gibi durumlarda da varisin ortaya çıkma olasılığı artış gösterir. Gün içinde tüketilen yiyeceklerin işlenmemiş olması da varis için önemli bir ayrıntıdır. Doğal gıdalar ile beslenmek en iyi tercih olacaktır. Varis tedavisinde en önemli aşama beslenme düzenidir. Beslenme alışkanlığında taze meyve ve sebze ağırlıklı olarak tercih edilmelidir. Varis için ayrıca baklagil ve tahılların da önemi büyüktür.

Yemek yerken Kan Dolaşımınızı Düzenleyebilirsiniz!

Daha sağlıklı damarlar ve düzenli kan akışı için dengeli beslenmek şarttır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin ihmal edilmeden vücuda alınması gerekir. Varis hastalığında E ve C vitamini oldukça önemli bir rol oynar.

Varisi önlemek için kiraz, böğürtlen ve karabuğday çayı etkili olmaktadır.

Lif bakımından zengin içerikli besinler nelerdir?

Lif açısından zengin olan birçok besin kaynağı vardır. Meyve ve sebzelerin geneli lif bakımından zengindir. Ayrıca, zencefil, soğan ve sarımsak da lif bakımından zengin içeriğe sahip olan sebzeler arasındadır.